阳春三月，草长莺飞手机小游戏。党波涛应邀到光谷三十二小为该校五年级六年级的太平洋xg111xg111net企业邮局孩子作了题为《提升自控力》的讲座。讲座先从一个小游戏开始，大家起立握拳平举与肩同宽，然后一起数数，从1数到60，即一分钟。这是一个提升自控力的小游戏，一下子就调动了孩子的热情，大家大声数数，平举双臂，一直坚持了一分钟。
党教授告诉孩子们，所谓意志力，就是控制自己的注意力，情绪和欲望的能力手机小游戏。接着党教授提问孩子，如果现在让你太平洋在线下载说出一件需要意志力的事情，你第一个想到的是什么呢？减肥、读书、不玩手机，孩子们的答案五花八门。
党教授指出，自控力的力量主要来源有三个，一个是我要做，一个是我不要，一个是我想要手机小游戏。学习同样需要自控力，也即意志力。意志力极强和意志力极弱的人都很少见，大多数人拥有的意志力都处于中间水平。我们所谓的意志力薄弱，更多时候是我们不知道如何使用我们的意志力。
怎么提升自己的自控力呢？党教授告诉介绍了5种方法，一是需要自我意识，二是像锻炼肌肉一样锻炼意志力，三是营养要跟上，四是和未来的自己的对话，五是利用好讽刺性反弹手机小游戏。最后，党教授还推荐了三部有关意志力提升的好电影，《风雨哈佛路》、《卡特教练》、《当幸福来敲门》。
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